En automne, la baisse de la température extérieure et la réduction de la quantité journalière de lumière entraînent une diminution générale du tonus. L’organisme a en effet tendance à hiberner afin de s’adapter aux nouvelles conditions climatiques. Pour passer cette période en toute tranquillité, il est important de trouver des astuces pour revitaliser vos organes.
Redynamisez l’organisme avec des compléments alimentaires
La perte de vitalité et d’énergie de l’organisme en raison du changement de saison peut être jugulée grâce au choix des meilleurs aliments énergétiques. Cependant, parfois, certains nutriments importants manquent au régime alimentaire. Très souvent, ce déficit ne favorise pas le retour à la normale du tonus général de l’organisme. Dans ce cas, un complément alimentaire est très certainement nécessaire pour booster votre corps. Ils contiennent des substances nutritives qui ont pour effet la stimulation de la force vitale.
Elles peuvent être administrées à différents moments par rapport au repas. Cela dépend de l’objectif poursuivi. Pour profiter uniquement du caractère nutritif, la prise s’effectue au cours du repas. Cependant, pour un effet curatif, elle se fait une trentaine de minutes avant. Loin des repas, elle a simplement un but informatif. En règle générale, une cure de complément alimentaire s’effectue en cycle mensuel. Durant un mois, vous pouvez effectuer une cure pendant les 20 premiers jours, observer une pause pendant les 10 derniers, avant de reprendre le mois suivant. Cela permet à l’organisme d’assimiler efficacement les nutriments que vous lui apportez.
Toutefois, il est important de choisir convenablement ses compléments alimentaires. Il en existe en effet deux catégories selon l’origine des ingrédients. Ils peuvent en effet provenir de produits naturels ou être issus d’un procédé de synthèse. Il est beaucoup plus conseillé de privilégier les compléments naturels. Ils sont non seulement plus efficaces, mais également sans conséquence sur l’organisme. Entre autres, on peut citer le magnésium marin, les oméga 3, la spiruline, les gélules d’ail, la levure de riz rouge ou encore le silicium.
De plus, la connaissance des oligo-éléments nécessaires dans chaque cas de fatigue peut aider l’organisme à prévenir ou à résorber plus rapidement cet état. Cela vous permettra en effet de lui apporter le meilleur remède dont il a besoin. C’est le principe de base de l’oligothérapie. Cette pratique est capable de restaurer votre énergie grâce à des apports précis. Pour ce qui est connu, on utilise :
- le manganèse pour la fatigue du matin,
- le manganèse et le cuivre pour la fatigue du soir,
- le zinc, le nickel et le cobalt pour les coups de barre,
- le zinc et le cuivre pour la baisse de tonus.
La posologie varie en fonction de l’âge et du poids. Cependant, de manière générale, la dose est prise 4 fois par semaine le matin avant tout repas. Le traitement ne dure généralement pas plus d’un mois.
Faites appel aux principes de l’homéopathie
Grâce au traitement thérapeutique basé sur le principe de similitude, les remèdes homéopathiques permettent de soigner de nombreuses maladies. Cette branche de la médecine non conventionnelle utilise en effet des principes actifs à différents niveaux de dilution afin de lutter contre les problèmes de santé aussi bien sur le plan psychique que physiologique. Les statistiques montrent que 75% des Français ont déjà eu recours au moins une fois à l’homéopathie en raison de son efficacité.
Dans le cas de la fatigue automnale, les praticiens proposent l’utilisation des préparations à haute dilution (entre 12 et 30 CH). Celles-ci sont plus adaptées, car à partir de la 12e dilution, elles ne contiennent presque plus de molécule de la substance d’origine. Elles agissent alors directement sur le psychisme avec comme effet la réduction considérable du stress. Devenues plutôt énergétiques, elles transmettent à l’organisme le dynamisme nécessaire à son activité.
Recourez à l’ostéopathie et à la réflexologie plantaire
La pratique de l’ostéopathie est de plus en plus répandue pour résoudre divers problèmes de santé. La technique consiste à pratiquer des manipulations sur des parties précises afin de rétablir l’équilibre et la mobilité relative des organes les uns par rapport aux autres. En ce qui concerne le regain d’énergie, l’ostéopathie agit sur la mobilité des viscères.
Il arrive en effet parfois que les organes excréteurs tels que les reins et le foie soient accablés. Ils se font alors relayés par la peau ou les poumons. On le remarque soit par une mauvaise haleine, soit par l’apparition de petits boutons sur l’épiderme. Ces symptômes sont les signes d’une fatigue viscérale. Les manipulations de l’ostéopathe visent essentiellement à rétablir la mobilité de ces viscères grâce à la détente des fibres musculaires qui les relient au diaphragme. Les fonctions digestives et excrétrices sont ainsi rétablies et l’organisme retrouve sa vitalité. En quelques séances (environ 3), vous ressentez de nettes améliorations grâce à un regain d’énergie et de tonus.
Quant à la réflexologie plantaire, son action est basée sur la stimulation de points précis au niveau de la plante des pieds afin de désengorger un organe cible. En fonction des symptômes de fatigue que vous ressentez, le praticien identifiera l’organe épuisé à partir d’une cartographie plantaire du système nerveux. Il exerce alors de petites pressions sur le point correspondant à cet organe afin de lui redonner sa vitalité. Dès la première séance, l’organisme tout entier est revitalisé. Son activité devient plus fluide et vous ressentez un mieux-être naturel.
Quelques astuces contre la fatigue automnale
Pour réduire le stress, voici quelques autres astuces simples à adopter. Pratiquez un massage bihebdomadaire autour de la cicatrice ombilicale à l’aide d’huiles essentielles d’agrumes. Cela permet de baisser le sentiment de ballonnement. Hydratez-vous régulièrement avec de l’eau florale de genévrier afin de filtrer les reins, mais également, celle de sauge pour stimuler la circulation sanguine.
Vous pouvez également prendre une tisane à base de menthe poivrée, sureau et racine de pissenlit consécutivement à vos repas pour aider les organes excréteurs. De plus, il sera nécessaire de vous relaxer au moins une fois par semaine dans un bain de sel de sulfate de magnésium. Cela permet d’avoir un sommeil profond et réparateur. Pratiquez enfin des exercices de méditation centrés sur la libération de l’esprit et la canalisation des émotions.
La fatigue liée au changement de saison résulte de l’adaptation physique de l’organisme, mais également de son activité endocrine. Pour passer la saison avec le plein d’énergie, il faut d’abord s’alimenter convenablement, prendre des compléments alimentaires et pratiquer quelques exercices de relaxation.
