La peur de l’avion ou l’aérodromophobie atteint une personne sur quatre environ. Nombreuses sont les causes éventuelles de cette peur mais en général, elle se traduit par un refus catégorique de prendre l’avion. La peur de prendre l’avion empêche ainsi ces types de personne de profiter d’un voyage. Etes-vous concerné par ce sujet ? Je vous invite à bien lire cet article qui vous donnera des conseils pour surmonter votre stress en avion.

Les causes de la peur de l’avion

La peur du vol peut être à l’origine d’une mauvaise expérience vécue lors d’un voyage en avion ou tout simplement la peur de la hauteur. Mais en général, la peur de prendre l’avion se base sur deux éléments :

L’angoisse

La peur du vol provient de l’impression que l’avion est instable et que ce n’est pas un lieu sûr. Les diverses informations positives pour vous rassurer n’auront aucun effet sur vous car vous vous êtes persuadés que l’avion présente un danger de mort. Vous vous mettez en tête les éventuels accidents pouvant arriver comme le crash d’avion dans les films. Les pires scénarios alimentent alors votre cerveau et vous obligent à refuser catégoriquement de prendre un avion.

La plupart des personnes ont pour principe de garder le contrôle de chaque situation. Par contre, lorsqu’on prend l’avion, on croit que l’on a perdu le contrôle car les pieds ne touchent plus le sol. Cela provoque ainsi une grande anxiété chez certains.

Les phobies

Mis à part la phobie liée à l’avion, d’autres phobies peuvent également la compléter comme la claustrophobie ou peur des espaces clos, la peur de la vitesse, l’émotophobie ou la peur de vomir, la peur des microbes… Dans ces cas-là, l’émotion atteint le haut niveau de l’échelle.

Astuces pour surmonter sa peur de l’avion

Voici quelques conseils pour vous aider :

Gérer la crise de panique

La première clé pour parvenir à bout de la peur de vol c’est d’apprendre à maîtriser son stress. Mettez-vous en tête que votre peur est inutile car elle n’est pas basée sur la réalité mais sur des choses n’étant pas encore arrivées. La technique de la cohérence cardiaque est un moyen efficace. Elle consiste en la concentration sur la respiration afin de réduire les effets désagréables de l’anxiété. Le principe de cette technique est simple : votre expiration doit être plus prolongée que votre inspiration. Surtout, rappelez-vous que votre angoisse va disparaître. Occupez-vous car plus vous n’avez rien à faire plus votre imagination va trop loin. Par exemple, penchez-vous sur la lecture, écoutez de la bonne musique…

L’intervention d’un coach

Le coaching est la meilleure solution pour combattre sa peur en avion. Un coach en avion est une personne expérimentée sachant parfaitement toutes les origines de la peur du vol et qui apporte les solutions adéquates pour la surmonter. Mais il faut vous fier à un coach fiable c’est-à-dire un coach certifié. Rendez-vous ici https://www.coachingways.fr/quest-ce-quun-coach-certifie/ pour plus d’informations sur la certification d’un coach.

Natalie Zorn de la ZenAvion Coaching porte le titre de coach certifié. En tant qu’ancienne hôtesse de l’air, avec de très nombreuses années d’expérience, elle est la mieux placée pour résoudre votre peur de l’avion. Zen Avion Coaching vous propose des solutions sur mesure adaptées à vos besoins. Ainsi, vous pourrez enfin voyager sans stress !