Une bonne estime de soi, c’est la clé du bonheur. Elle vous permet de rester positif face aux adversités. En effet, une personne qui a peu d’estime de soi finit par s’auto-dénigrer à la moindre difficulté et tombe dans la dépression. Il lui est tout simplement impossible de croire en lui et de reconnaître ses valeurs et toutes ses qualités. En somme, l’estime de soi est l’ingrédient indispensable si vous voulez vous épanouir dans la vie et ce, sur le plan personnel et professionnel. Voilà pourquoi, il faut la renforcer et la développer. Il existe quelques façons d’y arriver.
Faire la différence entre la personnalité et les capacités
Pour beaucoup de gens, avoir une bonne estime de soi, c’est aimer ses compétences. Or, en réalité, il s’agit d’aimer sa personnalité tout en reconnaissant ses compétences. En effet, il est tout à fait possible qu’un individu a une meilleure estime de lui-même tout en sachant qu’il présente des défauts physiques. Il est très important donc d’avoir une vision rationnelle de soi pour éviter toute déception. Voilà pourquoi, il est nécessaire de faire une auto-évaluation en prenant en compte quelques domaines importants comme votre compétence au travail ainsi que sur le plan sentimental et social. C’est un moyen efficace de mesurer l’estime de soi. De plus, en sachant bien sa force et sa faiblesse, un individu pourrait relativiser ses problèmes.
Reconnaître que personne n’est parfait
Avoir une estime de soi, c’est aussi accepter ses imperfections. En effet, ce n’est pas l’image que vous voulez donner à vous-même qui est importante. C’est la réalité. Il est très important de reconnaître ses limites et d’accepter que personne n’est parfait. Sinon, vous risquez de commettre une erreur de jugement. Beaucoup de gens ont effectivement tendance à accuser les autres d’être responsables de leur malheur. Du coup, ils prennent la place de la victime. Or, en vouloir aux autres ne résout pas le problème. Il faut savoir reconnaître qu’on ne peut pas être meilleur en tout et que de temps en temps, on peut échouer. Mais ce n’est la faute de personne. C’est seulement parce que tout le monde peut faire des erreurs ou tout simplement parce que votre n’êtes pas doués dans ce domaine.
L’affirmation de soi indispensable
Accepter tout pour faire plaisir aux autres, c’est une indubitable erreur. Il faut rester soi-même. Ainsi, avant de faire une chose, il est nécessaire de se poser des questions. Avez-vous réellement envie de la faire ? Quel est le plus important pour vous en ce moment ? Personne d’autre ne doit répondre à ces questions à votre place, même vos parents ou votre conjoint. Les réponses sont en vous. Osez dire ce que vous pensez. Cela ne signifie pas pour autant qu’il faut être irrespectueux envers les autres ou avoir du dédain. Le but, c’est d’être soi-même tout en restant attentif aux autres.
Éviter de faire un auto-jugement
Quand vous n’avez pas une bonne estime de soi, vous êtes tenté à critiquer vous-même. Les pensées négatives du genre « de toute façon je ne vais jamais réussir » ou bien « personne ne m’aime » viennent alors vous envahir. Il faut à tout prix les bannir d’autant plus qu’elles ne sont pas vraiment fondées. Ce ne sont que des spéculations. Vos critiques doivent être constructifs. Vous pouvez vous dire : « j’ai échoué, quels chemins doit-je entreprendre pour m’en sortir ? ».
Savoir dire « Non »
Quelqu’un qui possède une meilleure estime de soi sait dire non quand il le faut. Avant de faire une chose, il faut toujours penser à vos propres besoins et à votre situation. Ainsi, lorsque les demandes des autres ne vous conviennent pas ou vont à l’encontre de vos principes, osez répondre « Non » avec fermeté. Il ne s’agit pas ici de dire « non » à votre interlocuteur, mais plutôt à ses exigences. Certes, cela demande un travail personnel important. Mais, avec de l’exercice, vous pouvez y arriver.
Écouter les critiques
Dans la vie, il faut savoir écouter les critiques des autres. Au lieu de les considérer comme des insultes, prenez-les comme des outils de réflexions qui vont vous aider à progresser. Certes, certaines personnes arrivent à émettre des propos outrageux et parfois blessants par simple méchanceté ou jalousie. Mais, il faut toujours reformuler leurs paroles et s’interroger sur la façon d’améliorer les choses. Si les critiques concernent votre comportement, analysez la situation pour savoir si elles sont fondées et essayer de changer.
Se fixer des objectifs
Avoir des rêves, c’est nécessaire pour avoir une bonne estime de soi. Ce sont eux qui vous poussent à aller de l’avant et à agir. En fait, les rêves peuvent devenir des sources de motivation dans la vie. Bien entendu, il ne faut pas agir comme un enfant en rêvant l’impossible. Vous devez toujours prendre en compte de la réalité et des ressources disponibles pour ne pas vous faire d’illusions et connaître la déception plus tard.
S’inspirer, mais ne pas copier
Ayant une mauvaise estime de soi, certaines personnes ont tendance à imiter les autres. Ils croient qu’en agissant comme eux, ils pourront être meilleurs. Or, cela revient à renier soi-même. Chacun a sa propre personnalité et vous êtes ce que vous êtes. Il faut toujours accepter cette réalité. Ainsi, même si vous appréciez spécialement la personnalité d’un ami ou d’un proche, il ne faut pas essayer de l’imiter ou de vous comparer à lui. Le mieux, c’est de faire de lui votre source d’inspiration.
Savoir faire des compliments et aussi les accepter
Recevoir des compliments de temps en temps, c’est bénéfique pour le développement de l’estime de soi. Cela signifie que quelqu’un reconnaît vos valeurs et vos compétences. Ressentir une certaine satisfaction au fond de soi en entendant des compliments, c’est également une chose normale. Ainsi, il faut apprendre à les accepter sans pour autant se vanter. Mais complimenter les autres, c’est également nécessaire. C’est une preuve que vous avez une bonne estime de vous-même puisque vous pouvez reconnaître les compétences des autres.
Recourir à un professionnel
Si malgré tous vos efforts, vous n’êtes pas en mesure d’améliorer les choses, la seule solution est de consulter un professionnel. Sachez qu’une mauvaise estime de soi est source de souffrance. Cela vous empêchera de vivre en toute liberté et de trouver le bonheur. Vous risquez même de détruire votre vie et celle de vos proches avec vos incertitudes et vos peurs. Bien entendu, vous devez être le seul à prendre une telle décision. Faire appel à un professionnel pour faire plaisir aux autres, c’est une mauvaise idée. La thérapie aboutira à l’échec.
